Bởi trong lòng đỏ có nhiều vitamin B giúp bảo vệ trí nhớ
Chuối không có natri. Đừng ngại ăn lòng đỏ. Sữa chua Cũng như trứng. Ăn bưởi vào bữa sáng sẽ là tuyển lựa hoàn hảo cho những người đang thực hành chế độ ăn kiêng. Bột yến mạch Chứa nhiều dưỡng chất giúp nuôi dưỡng thân thể
Cà phê Chứa nhiều chất chống ô xy hóa. Trà chứa chất chống ô xy hóa flavonoid giúp tăng cường hệ miễn nhiễm và là một tác nhân kháng viêm.
Sữa chua chứa nhiều protein và là loại thực phẩm hợp cho bữa sáng. Cà phê cũng có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tiểu đường thể 2. Giúp đẩy lùi nhiều bệnh tật nguy hiểm như ung thư và các rối loạn thần kinh do lão hóa sớm
Khoái khẩu xôi bắp bữa sáng Trứng Chứa 13 dưỡng chất thiết yếu. Cùng những chất carotenoid. Tuy nhiên. Chuối bổ sung chất xơ. Bệnh tim và tiểu đường
Các loại quả mọng có hàm lượng calorie thấp nhưng lại chứa nhiều vitamin C và chất xơ. Tức là loại thực phẩm này có thể giúp bạn kiểm soát áp huyết.
Yến mạch rất giàu chất xơ nên có thể giúp bạn cảm thấy no suốt ngày. Bưởi Là một nguồn cung cấp đáng kể vitamin C và chất xơ.
Vitamin C và kali giúp nuôi dưỡng cơ thể
Ăn các thực phẩm giàu protein vào bữa sáng có thể giúp bạn tránh được nếp ăn vặt trong ngày. Loại quả này có những đặc tính giúp ức chế cảm giác thèm ăn
Trà đen và trà trắng được chứng minh có khả năng giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Bạn không nên lạm dụng cà phê mà chỉ nên uống 1 tách mỗi sáng. Quyên Quân.
Trà xanh
Với điều kiện không bỏ thêm quá nhiều đường. Trà Nếu bạn không thích cà phê thì trà có thể là một lựa chọn thay thế cho bữa sáng.
Do vậy đây là chọn lọc tiệt cho bữa sáng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét